Tips voor je vruchtbare periode
Wanneer ben ik vruchtbaar?
Er zijn diverse methoden om te bepalen wanneer je vruchtbare periode is, variërend van LH-tests en oestrogeentests tot het bijhouden van je basale lichaamstemperatuur. Soms geven je lichaam en gevoel al aanwijzingen. Je ovulatie zal 14 dagen vóór je volgende menstruatie plaatsvinden. Voor de meeste testen geldt dus dat je het beste kan beginnen met het uitvoeren van de test net voor je verwachte ovulatie.
Hoe herken ik mijn vruchtbaarheidspiek?
De cyclusmethode: als je regelmatig menstrueert, zul je 14 dagen voor je verwachte menstruatie je ovulatie hebben.
LH-test / ovulatietest:
vlak voor de ovulatie geeft je lichaam een LH-boost af, ongeveer 14 dagen voor je verwachte menstruatie. Dit kun je opsporen met een test, verkrijgbaar bij de apotheek, drogist of online. Het fijne hieraan is dat je weet dat je ovulatie er aan komt en je dus weet wanneer je vruchtbare periode is. Je kunt het beste beginnen met testen net voor je verwachte ovulatie.
Oestrogeentests: je oestrogeengehalte piekt een paar dagen voor je ovulatie. Dit kun je controleren met een speekseltest.
Basale lichaamstemperatuur meten: een kleine temperatuurstijging (0,2 – 0,6 °C) kan het moment van ovulatie aanduiden. Je temperatuur blijft iets hoger tot je menstruatie. Hiermee kun je achteraf vaststellen of je een ovulatie hebt gehad en zo meer inzicht krijgen in je cyclus en je vruchtbare dagen. Let op, andere zaken zoals ziekte kunnen ook je temperatuur beïnvloeden.
Echografie-scans: via een echo kan een arts zien wanneer je eicellen rijp zijn. Vaak wordt dit gecombineerd met een LH-test.
Aanvullende signalen: veranderingen in cervicaal slijm of specifieke buikpijn rondom de ovulatie zijn andere indicaties. Je afscheiding verandert rondom je ovulatie van structuur, zodat zaadcellen er makkelijker doorheen kunnen. Je krijgt meer afscheiding, het wordt draderig en doorzichtig. Het lijkt een beetje op rauw eiwit.
